الموضوع : عادات غدائية تقلل احتمال الاصابة بالسرطان
مرض السرطان من الامراض الخطيرة التى تواجه البشر نتيجة اتباعهم بعض العادات الغدائية غير صحية وتعرضهم للملوثات مختلفة .
ولتقليل فرص الاصابة بمرض السرطان عليك اتباع هذه النصائح للحفاظ على صحتك بعيدا عن الاخطار التى قد تتعرض لها :
الملح :
جميعا
يعرف اضرار تناول الاطعمة المالحة على المستوى ضغط الدم , لكن قليل من
يعرف تاثير الملح على جدار المعدة ,مما يزيد من خطورة الاصابة بسرطان
المعدة ,لذلك ينصح الكثير من الاطباء بضرورة التخلى عن الملح واستخدام
بدائل صحية كالتوابل و الليمون لتجنب الاصابة باخطار الملح الصحية .
اللحوم :
اثبتت
الدراسات العلمية ان تناول الحوم الحمراء طول ايام الاسبوع يهدد بالاصابة
باخطار سرطان القولون , لذلك ينصحنا الاطباء بتناول اللحوم الحمراء مرة
واحدة اسبوعيا لتجنب الاصابة بالاخطار السرطان الناتجة عن الافراط فى تناول
اللحوم الحمراء .
السمنة :
اثبتت
الدراسات العلمية ان السمنة تتسبب فى الاصابة بعشرة انواع من السرطانات ,
لذلك ينصح باهمية التخلص من الوزن الزائد و اتباع نظام صحي لتناول الطعام .
ممارسة الرياضة :
ممارسة
التمارين الرياضية اثبت فاعليتها فى الحماية من الاصابة باخطار الامراض
السرطانية , و ذلك لتاثير ممارسة التمارين الرياضية على هرمونات الجسم
بشكل يمنع تكون خلايا سرطانية , لذلك احرص او احرصي على اخد قسط من
التمارين الرياضية لحماية صحتك و الحصول على جسم رشيق و متالى